Cinco Beneficios de Tomar Creatina

A creatina faz com que os músculos retenham água, aumentando o volume das células. Os críticos afirmam que o ganho de peso sentido é todo devido ao peso da água.

O que estas pessoas se esquecem de mencionar é que os músculos são 75% água; deste modo, a água ajuda, de facto, o músculo a aumentar de tamanho, aumentando também a força muscular.

Já foi demonstrado que a creatina fornece mais ATFs ao músculo.

Explicação:

Durante o movimento dos músculos, os ATFs perdem uma molécula de fosfato no processo metabólico que origina energia. Os ATFs são então convertidos em ADFs.

Para gerar mais energia para os movimentos musculares, deve haver mais ATFs disponíveis para cumprir o processo metabólico. Os ADFs devem então voltar a ser ATFs.

Quando os níveis de ATFs são baixos, a creatina fornece uma fonte de fosfatos, que irão ser adicionados aos ADFs, criando moléculas de ATFs. Isto aumenta o desempenho atlético.

Os estudos mostram que quem consome suplementos de creatina consegue saltos mais altos e corridas mais rápidas. A Universidade de Nottingham conduziu um estudo que provou que, após cinco dias do inicio do consumo de suplementos de creatina, os atletas demonstram aumentos significantes de força muscular. Estes aumentos não se deram em atletas que tomaram suplementos sem creatina durante o mesmo período de tempo.

Isto demonstra o quão rápido a creatina actua.

Apenas cinco dias para um corpo mais forte tomando suplementos de creatina!

A creatina é legal e segura, ao contrário de outras substâncias com resultados similares.